牙齿美白技巧大全
导读：美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。与保护肌肤一样，选对适合自己的才是最重要的。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。今天小编教你吃以下十种食物让你简简单单吃出美白牙齿。
1、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
2、花?菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
4、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
5、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
6、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
7、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
8、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
9、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
10、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
二．美白牙膏
美白牙膏，成分里含有特殊的过氧化物和摩擦剂，这些物质是对轻度牙齿变色患者有一定效果的，即对抽烟，喝咖啡和有色饮料等引起的牙齿变色有作用。其次在平时生活中，养成适当用美白牙膏的习惯，对持久的牙齿洁白有着保健的作用。相对来说这个方法是最好的了！
因为你每天都要刷牙，不知不知觉中就能牙齿美白，也不会耽误事情！当然，找到一种好的美白牙膏才最重要的了！下面推荐一个很不错的产品！
导读：许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，羡慕明星那仿佛流水线上统一刻模做出来的洁白牙齿吗？小编教mm7个快速美白牙齿的方法可以让我们再次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容。
快速美白牙齿方法一：吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
快速美白牙齿方法二：美白前使用牙齿保护胶
在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
快速美白牙齿方法五：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
快速美白牙齿方法六：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
快速美白牙齿方法七：刷牙后用柠檬片（柠檬汁也可以）覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
导读：现在的人越来越注重自己的仪表在美容护肤方面会花很多时间，有的人在拥有了完美肌肤后还是会烦恼，因为牙齿似乎变成黄色的了微笑的时候也越来越不自信了。今天七丽小编与大家一同分享7个日常保护牙齿的方法，希望能让大家再次绽放自信的微笑。
日常保护牙齿的方法1：使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
日常保护牙齿的方法2：刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
日常保护牙齿的方法3：用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
日常保护牙齿的方法4：口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
日常保护牙齿的方法5：不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿
日常保护牙齿的方法6：每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
日常保护牙齿的方法7：服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
导读：许多人都认为自己的牙齿黄，在笑的时候也不太自信露出牙齿。那么，该如何快速美白牙齿呢？什么方法最好呢？美容达人分享自己的美白牙齿经验，让我们一起来学学吧！
方法1：食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。
方法2：桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。
方法3：刷牙时往牙刷上放点酵母粉。
方法4：刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
方法5：生花生嚼碎，当牙膏用。
六．简单美白牙齿的方法
很多人认为牙齿变白越白越健康，这都是错误的。
工具/原料
牙齿美白贴片
洁齿器
电动牙刷
牙缝刷
美白功效牙膏
洁牙泡沫
美白漱口水
牙齿美白笔(液)
齿镜
牙线
步骤/方法
1.牙齿美白贴片
天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
2.洁齿器
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注 重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
3.电动牙刷
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。
4.牙缝刷
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
5.美白功效牙膏
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
6.洁牙泡沫
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
7.美白漱口水
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整 日清新。
8.牙齿美白笔(液)
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。天天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。
9.齿镜
这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。
10.牙线
牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。
误区一：选择硬毛牙刷
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
误区二：刷牙时间长短都行
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
误区三：刷牙采取横刷法
在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。
八．洗牙的方法和优缺点
洗牙的方法和优缺点
洗牙根据所使用的器械不同，可以分为手工洁治和超声洁治两种。手工洁治即使用不同型号的手工洁治器进行操作，超声洁治则使用超声洁牙机进行操作。
手工洁治
手工洁治的缺点很明显，即费时费力。通常完成全口牙齿的手工洁治需要3个小时左右，对于牙石特别多的病人甚至还要分次完成，在这个过程中病人需要保持张口。长时间的张口对病人来讲无疑是很不舒服的，而且长时间的操作对医生更是一种折磨。试想有了拖拉机之后，谁还愿意牵着老牛背着犁耙去躬耕于陇亩呢?因此在临床上，手工洁治应用的越来越少，取而代之的是超声洁治。
然而手工洁治也有其优点。对医生而言，手工洁治的手感更好，可以更为真切地感觉到牙石的存在。手工洁治的力量较为柔和，并且操作过程中没有喷水，患者不会产生强烈的不适感，也会减少诊室内交叉感染的机会。
超声洁治
超声洁牙机由超声波发生器和换能器组成，发生器发出电磁振荡，并将功率放大，换能器将高频电能转换为超声振动，振动频率达2万至4.5万赫兹，通过换能器上工作头的高频振荡将附着于牙面上的牙石去除。超声洁牙机的工作头有多种形状，如尖圆型和扁平型等，可根据牙石的大小、部位等来选择合适的工作头。
此外，超声洁牙机上还带有喷水系统，在启动工作头超声振动时，喷水系统同时向工作头喷水，形成气雾，一方面起到冷却工作头的作用，另一重要方面是形成空穴作用，即在喷雾的水滴内有细微的真空泡迅速塌陷而产生能量，对牙石、菌斑等产生冲刷作用，并将震碎的牙石和血污冲走。
超声洁治的优点是省时省力，一般一小时左右可以完成全口牙齿的龈上洁治术。
超声洁治后，还应用探针仔细检查有无遗漏的的牙石，如果遗留有一些细小的牙石和邻面的牙石，还应用手动器械将其清除干净。
此外，有些病人不适合应用超声洁治。有传染性疾病的患者如结核、乙肝抗原阳性、HIV感染等患者禁用超声洁牙机，因为它所产生的喷雾会污染操作区及周围的环境。有呼吸系统疾病的患者不应使用超声洁牙机，如：呼吸抑制的患者、患慢性肺病的患者等，超声治疗中的喷水、喷雾会给这些患者带来危险。一般戴心脏起搏器的患者禁用超声洁牙机，以避免因干扰起搏器的工作而造成患者心律紊乱等症状。
九．牙齿美白应该怎么办
牙齿美白需要根据不同原因采取不同的应对方式，专家支招为您解决牙黄困扰。最有简单的办法还是长期注意口腔卫生和坚持早晚刷牙，实在太懒了，可以去牙科医院或诊所进行牙齿修复。
一般情况是这些人群平时不注意口腔卫生，早晚没有刷牙习惯，还有长期食用深色食物或饮料，以前有过蛀牙、补牙以及牙齿表面容易沾上食物残渣，牙石，烟茶渍，软垢等等，这些现象通常就是不注意口腔卫生造成的。
牙黄问题美白方法有2种：
一种比较常见的是使用牙膏或者牙粉等牙齿美白生活用品，牙膏的清洁效果比较简介常用，而牙粉对于牙齿跟有针对性，美白效果更佳。
另一种就是去牙科诊所或医院进行简单修复治疗，一般的修复就是磨去一小部分的自然牙齿后，用人造材料覆盖在磨去的部分上。效果快速直接，缺点就是必须磨去自然牙齿，所以尽量不要常去修复牙齿。
所以大家看完后就应该了解，最总要的平时还是要注意口腔卫生。想要拥有美白牙齿从刷开开始，每天至少早晚刷2次牙。尽量避免长期吸烟喝茶或咖啡一面牙齿上流下色素，日积月累变黄变深。
十．超声波洁牙常见的问题
常见的问题
(洗)洁牙原因
牙石及附着在牙石表面上的菌斑是引发牙周病的重要病因，牙石本身刺激牙龈，加上细菌毒素导致牙周组织发炎，牙龈红肿、出血、化脓，牙槽骨吸引，最后造成牙齿松动、脱落。
洁牙好处
超声波洁牙能够有效的预防牙周炎等口腔疾病的产生，保护牙齿的健康，对于那些牙齿上有很多污垢的人来说，应该定期去口腔医院进行洁牙，保护口腔健康和卫生。口腔的卫生是良好生活习惯的一部分，洁牙不但能够清除牙齿上面的污垢，还能防止口腔疾病。另外对于糖尿病患者来说，洁牙还能够帮助降低血糖，缓解病情。
正常半年洗牙一次
有的嗜好吸烟和饮茶，这样的人，洗牙后不几周，牙面又渐渐变污秽发黑了。有的人唾液里磷、钙的含量较高，唾液又较粘稠，洗牙后不几月，就会出现了较多的牙石。因此，为了确保口腔的健康，保持牙齿洁白干净，最好是每半年到牙科诊所去洗牙一次，吸烟在每三月就应去洗牙一次。
洗牙没危害
洗牙有危害吗?洗牙就是用洁治器械去除牙结石、菌斑和色素，并用磨光糊剂或牙膏抛光牙面，使牙面光洁，菌斑不易再堆积。临床上常用的超声波洁治是运用超声波击碎并震落牙石，通过水雾的冲洗达到清洁的目的。
济南韩美口腔美容中心口腔专家提醒：一般正规的操作对牙齿没有什么损害，而且能够预防一些牙周疾病的发生，但要注意洁牙的次数不宜过频，最好每年一次，但注意患某些疾病的人不能做洁牙，比如血液病、心脏病，有精神疾患的人洁牙要慎重，女性月经期也不宜洁牙。近年来，随着生活水平的提高，人们对口腔保健的意识也提高了，“洗牙”一词对很多人来说已经不再陌生。开展洗牙业务的牙科诊所如雨后春笋，甚至一些美容院的招牌上也赫然写上了“洗牙”二字。洗牙的人多了，一些人因洗牙而惹来某些烦恼，使得社会上对洗牙议论纷纷。洗牙一定要选择专业的口腔医院和专业的口腔医生，洗牙，洗出健康最重要。
洗牙有益于口腔健康，但鉴于这种治疗的性质，对于某些全身性疾病的患者而言，应该分个轻重缓急。洗牙是会随时出血的，所以有出血性疾病的患者，如白血病患者，必须慎重选择洗牙时间，不仅要在全身性疾病稳定的时期，还必须由经验丰富的专业医务人员进行操作。
洗牙不破坏牙釉质
有很多人问洗牙会破坏牙釉质吗?济南韩美口腔美容中心口腔专家姜山称：洗牙是为了去除牙垢，以达到保护牙床、减少细茵滋生的目的。因为牙垢是细菌滋生最好的温床，去除了牙垢，细菌可生存的条件就少了;而且如果牙垢不清除，让它长期存在的话，还会影响到牙床健康，比如变成牙龈炎、牙周炎，严重的话还可能造成牙床萎缩!那么，洗牙会破坏牙釉质吗?其实，如果到正规的牙科医院去洗的话，是不会影响或损害牙齿的。现在洗牙都是超声波技术，只要洗牙的仪器正规，医生操作得当，是不会对牙齿产生负面影响的!
洗牙牙齿松动错误
很多患牙病的患者到医院进行治疗，医生会发现很多患者同时患有严重的牙结石，于是，会建议患者进行洁牙，但是很多患者都保持抵触态度，原因是他们觉得洗牙会使牙齿变得松动，这种想法其实是错误的，时间长了，会有其他口腔问题产生，最后不得不进行洗牙。那么，洗牙会不会造成牙齿松动呢?答案当然是否定的，其实这种想法颠倒了因果关系。牙缝不是因为洗牙变大，而是牙石和细菌长时间地作用于牙龈和牙槽骨，使牙龈和牙槽骨退缩，牙缝变大，而我们没有注意到。一旦去除牙石，牙缝就露出来了，我们才发现。所以我们应该及时去除牙石，防止它破坏牙周组织。由于结石表面附着大量的细菌及其代谢产物，经常剌激牙周组织，表现为牙龈红肿、咬物易出血等，若长期处于这种症状，就会出现牙龈萎缩，牙槽骨破坏、牙齿松动等，最后牙齿不得不拔除。而洁牙可以去除牙石和牙菌班，使牙面光滑，牙龈的炎症和肿胀消退，出血和牙周溢脓停止，也可能有新的结缔组织附着牙根面，使松动牙变稳固。因此洁牙不会使牙齿变松。
超声波洗牙怎样防感染
洁牙器具一定是高温高压消毒，或是一次性器具，而且在操作规范，戴无菌手套，洁牙时不可粗鲁，尽可能不损伤牙龈组织，洁牙后吃清淡食物，保持口腔清洁，也可用华素片含服，漱口液之类的药品。这些对避免传染病的发生以及感染都很必要。如果你有牙龈炎，洁牙时出点血也是很正常的，只要洁干净，出血的症状会改善。
超声波洗牙原理是利用频率为20Hz以上的超声波震动进行洁治和刮治牙石、牙菌斑的口腔医疗仪器，与传统的手工洗牙相比，具有效率高、速度快、创伤轻、出血少、省时、省力等优点。但临床工作中，要求施术者有丰富的操作经验，严格按照手术规范进行操作。
超声波洗牙没副作用
首先“超声波洗牙”，只是机械性的原理，利用机头的高频震荡来清理牙石，并不损伤到牙釉质，在微观上有轻度的划痕是可以24小时恢复的。
然后洗牙造成牙龈的萎缩和牙缝加大。其实是洗牙之前牙石的量就很大了，牙龈的萎缩已经很厉害，牙石一被清理掉就出现了很大的缝，洗牙不可能马上就造成如此的损伤的。
有的牙洗后，会有过敏反应。不适应感和过敏反应，一般几天内即可消失，极少尤其老年人由于牙周病可能会持续时间稍长，而洗牙本身不会有问题的。
1.咀嚼蔬菜水果
咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。
2.关注食物残留
人们总是忽视牙齿缝隙间的食物残留物问题。残留的食物会损害你的牙齿，如果你只是关心美白问题，也要注意去除缝隙间的残留物，这样牙齿看上去也会更白一些。另外，不管你的牙齿有多白，如果你的牙龈红肿看上去也不太健康，所以最好两天清洁一次牙龈。我们推荐这款便携的牙齿美白湿巾，随身携带喝完咖啡后擦拭牙齿表面，能让牙齿保持亮白。
3.芝士
有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
4.无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5.草莓沾巧克力
有研究表明草莓有些微美白牙齿的功能，而草莓上的巧克力则扮演抗菌的角色。这样美味又能美白牙齿的组合谁能抗拒？巧克力可以减少细菌，但是缺点也显而易见，因为一般巧克力含有大量糖分，所以不要吃太多。
6.用冷调口红
暖色调的口红会让你本来就发黄的牙齿看起来更黄，选择冷色调的口红能衬托牙齿更加亮白。冷色调并非特指蓝色或者紫色口红，而是加入了蓝色或者紫色等冷色调的红色口红。你可以在柜台购买的时候咨询BA，她们都经过色彩专业培训，会帮你找到最适合的冷色调口红。
7.不要尝试发酵粉
发酵粉早些年经常被拿来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素，但是不适合长期美白使用，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因此牙齿看上去反而更黑。你可以选择经过牙医推荐的美白牙膏，美国的牙科协会在颁发ADA认证时还会评估磨损程度和其他因素。
8.不要尝试醋和柠檬
有的人用苹果汁加醋来美白牙齿，最新的调查表明这个民间偏方其实会损伤珐琅质，所以这个方法不值得推荐。
想拥有一口洁白的牙齿，光靠美白牙齿治疗方式是不能达到持久的效果，想要持之以恒，就得在生活中保持好习惯。除了通过食物的选择能保持牙齿的洁白以外，很多专业美白牙齿工具也能起到同样的维持作用。
