很多运动手环调节时间的按键都是在正面有两个非常小的按键组成。手指轻触就可以修改手环时间。还有种运动手环设置时间在手环背面贴着胳膊的位置，这种手环设置键是非常小的，只有借助一些工具才可以能设置。

比如说笔头，尖的东西等等。现在很多手环都是可以连接智能手机的，连接上智能手机之后时间会和智能手机上的时间一致。如果需要修改智能手环的时间，只要把智能手机的时间修改一下就可以了。

或者在手机上安装对应您的手环的APP再把手环与此手机通过蓝牙连接，时间就可以自动调整了，如果单从手环上想要调时间是不可能的，手环本身不具备这个功能，只能在手机APP上调整。