自游西藏，如何玩的
闯进了西藏这片神秘的雪域高原。在蓝天白云下，从肃穆壮观的布拉达宫，到虔诚朝拜的大昭寺；从圣洁的天湖纳木错，到心驰神往的珠穆朗玛峰……只要你愿意出发，一切皆在脚下！
《玩美旅行——西藏完全自游宝典》是一本西藏深度自游宝典，帮助您轻松完美玩转西藏。本书从“地区简介＋城市交通＋热门景点＋餐饮美食＋特色购物＋宾馆酒店＋深度游景点推荐”7个方面，力求将最全、最新、最美、最实用的旅游信息传递给大家。
01 雪域高原 2
02 虔诚朝圣 3
03 藏羚羊 3
04 藏歌藏舞 4
06 唐卡 5
07 藏药 5
08 转经筒和玛尼堆 6
01 布达拉宫 7
02 大昭寺 8
03 罗布林卡 8
04 纳木错 9
05 贡布日山 10
06 珠穆朗玛峰 11
07 雅鲁藏布江 11
1.3 自游西藏：美食大比拼 13
01 青稞酒 13
02 酥油茶 13
03 糌粑 14
05 酸奶 15
06 干酪 15
IV
07 奶渣 16
08 藏香猪 16
01 一日游线路 17
02 两日游线路 17
03 三天两夜游线路 18
04 四天三夜游线路 18
05 五天四夜游线路 18
06 六天五夜游线路 19
07 局部地区游线路 19
08 七天六夜游线路 19
1.5 自游西藏：大话西藏 20
01 历史 20
02 地理 21
03 气候 21
05 民族 22
07 宗教 23
08 民族风俗 23
09 高原反应 24
02 历史 29
03 行政区域 30
04 地理 30
05 气候 30
06 人文 31
07 花?庆 32
2.2 拉萨交通 35
01 航空 35
V
02 铁路 36
03 公路 36
04 公交车 37
05 出租车 37
2.3 拉萨美景 38
01 布达拉宫——世界屋脊明珠 38
02 八廓街——圣路 40
03 大昭寺——拉萨最古老的寺庙 41
04 小昭寺——格鲁派密宗学府 42
05 罗布林卡——拉萨颐和园 43
07 色拉寺——辩经的盛宴之地 44
08 纳木错——秀美的天湖 45
09 拉萨河——蓝色欢乐之波 46
11 药王山——山角之山 47
13 拉萨清真大寺——伊斯兰教之花 49
14 乃琼寺——佛教高等学府 50
15 木如寺——西藏佛协印经院 51
16 宗角禄康——拉萨著名园林 51
17 关帝庙——见证历史的和谐 52
19 甘丹寺——格鲁派祖寺 54
20 直贡梯寺——闻名世界的天葬台 54
21 楚布寺——开创活佛转世制度 55
22 甲玛赤康——松赞干布诞生地 56
23 德仲温泉——世界第一热泉 57
2.4 拉萨美食 57
05 雪神宫藏式餐厅——地道藏式菜 61
06 布达拉风情餐吧——藏式火锅 61
07 冈拉梅朵——藏式庭院餐吧 62
08 拉萨娜玛瑟德餐厅——异域美食 62
VI
2.5 拉萨购物 64
01 拉萨百货大楼——金鼎百货 65
09 冬虫夏草——三大补品之一 69
10 雪莲——举世闻名 69
11 藏药——有影响力的民族药之一 70
2.6 拉萨住宿 70
01 藏游人客栈——地理位置优越 71
03 其美拉措客栈——藏式家居客栈 72
04 雪域宾馆——一星级藏式旅馆 73
05 吉日旅馆——藏汉结合 73
06 平措康桑青年旅舍——藏式传统 74
08 牧马人青年旅舍——天井藏式楼 75
10 八朗学旅馆——资历最老的旅馆 76
11 西藏湿地花园酒店——花园格调 77
12 汉庭快捷酒店——拉萨赛马场店 77
13 欧丹宾馆——藏式楼房 78
15 拉萨德林酒店——家庭式酒店 79
16 西藏廓尔喀饭店——庭院式酒店 80
17 拉萨大昭寺酷牦牛酒店——精品藏式酒店 80
18 拉萨帝人酒店——地理位置优越 81
19 拉萨扎西曲塔酒店——名声最大的旅馆 82
20 拉萨燃木齐大酒店——楼顶花园观景台 82
21 岷山金圣大酒店——一星级藏式旅馆 83
22 西藏庄园酒店——花园型涉外酒店 83
24 圣瑞斯大酒店——商务出行首选 84
25 雅汀舍丽花园酒店——拉萨难忘之地 85
VII
28 西藏民族饭店——综合型饭店 87
29 雪域天堂国际大酒店——藏民族文化 88
30 拉萨饭店——拉萨最贵的饭店 89
2.7 深度游景点推荐 90
01 查其拉姆寺——神圣与世俗相融合 90
02 热振寺——西藏噶当派首寺 91
04 仓姑寺——老城区内唯一一座尼姑寺 92
06 聂唐寺和聂唐寺大佛 94
第3 篇 山南攻略
3.1 话说山南 96
01 概括与印象 96
02 历史 97
03 行政区域 98
04 地理 98
05 气候 99
06 人文 99
07 宗教 101
08 节庆 101
3.2 山南交通 101
01 航空 102
02 公路 102
03 出租车 103
04 公交车 103
05 汽车租赁 103
3.3 山南美景 104
01 桑耶寺——西藏第一座寺庙 104
02 青朴修行地——藏族最著名的隐修地 105
03 扎塘寺——别具风格的壁画 106
04 敏珠林寺——西藏第一座喇嘛学府 107
VIII
06 昌珠寺——西藏第一座佛殿 109
07 贡布日山和猴子洞——藏民族的发祥地 110
09 藏王墓——西藏第一座吐蕃王陵墓 112
10 青瓦六王宫遗址——吐蕃第二座宫殿 113
11 加查——藏南明珠 114
12 拉姆拉错——预示未来 115
13 羊卓雍错——西藏“三大圣湖”之一 115
14 沃卡温泉——治疗百病 116
3.4 山南美食 117
01 乃东县餐饮 118
02 扎囊县餐饮 118
03 贡嘎县餐饮 119
04 曲松县餐饮 119
05 其他县餐饮 119
3.5 山南购物 120
01 姐德秀围裙——西藏最有名的手工艺品 120
02 琼结玉——旅游购物的理想之选 121
04 加查木石制品——远近闻名 122
07 氆氇——手工毛织品 124
08 拉贡酥油——全区最有名 125
3.6 山南住宿 125
01 山南宾馆——二星级涉外旅游宾馆 126
02 山南邮政大酒店——名声最大的旅馆 126
03 龙马宾馆——第一家藏式精品酒店 127
04 泽当饭店——四星级饭店 128
05 裕砻假日酒店——三星级酒店 129
06 泽当电信雪鸽宾馆——三星级涉外宾馆 129
3.7 深度游景点推荐 131
01 桑丁寺——僧尼合住寺庙 131
02 囊色林庄园——古老贵族庄园 132
IX
4.1 话说日喀则 136
01 概括与印象 136
02 历史 137
03 行政区域 137
04 地理 138
05 气候 138
06 人文 139
4.2 日喀则交通 141
01 航空 141
02 公路 141
03 出租车 142
04 汽车租赁 142
4.3 日喀则美景 143
01 扎什伦布寺——六大黄教寺院之一 143
02 班禅新宫——壁画精美 145
03 夏鲁寺——汉族风格寺庙 146
04 纳塘寺——西藏的文库 147
05 热拉雍仲林寺——苯教寺院 148
06 萨迦寺——第二个敦煌 149
07 江孜——英雄城 150
08 白居寺——西藏塔王 151
09 宗山城堡抗英遗址——历史的见证 152
11 定日——到达珠穆朗玛峰的必经之路 154
12 珠穆朗玛峰——世界第一高峰 155
15 珠峰大本营——珠峰观光必经之地 158
16 绒布冰川——中国最美的冰川之一 158
03 卡玛当寺——逐渐演变成的格鲁派寺院 132
04 巴郎却康——吐蕃风格建筑 133
05 拉加里王宫遗址——王权象征 133
第4 篇 日喀则攻略
X
17 希夏邦马峰——完全在中国境内的高峰 159
18 樟木口岸——陆路通商口岸 160
19 亚东县——西藏小江南 161
20 多庆措——高原圣水 162
21 卓木拉日峰——五神女峰之一 162
22 噶举寺——幽静的噶举派寺院 163
23 东嘎寺——格鲁派寺庙 163
24 拉孜——后藏粮仓 164
25 平措林寺——唯一一座古代觉朗派寺庙 165
4.4 日喀则美食 166
01 扎什伦布寺餐馆——藏式风格小楼 167
02 红枫林川菜馆——珠峰西路店 168
03 吾尔朵厨房——令人惊奇的餐馆 169
04 大邑郭鸡肉老店——藏族的主食 169
05 九九鲜菌火锅——风味小吃 170
06 爆焖羊羔肉——高原一绝 170
08 四味生肉泥——西藏传统菜肴 171
4.5 日喀则购物 172
01 尼木藏香——西藏三大名香之一 173
02 普松雕版——享誉全西藏 173
03 江孜地毯——历史悠久 174
04 拉孜藏刀——别具特色 175
4.6 日喀则住宿 176
01 喜孜青年旅舍——拥有独特的寝室文化 176
02 邮政宾馆——旅游涉外定点宾馆 177
04 旦增宾馆——民族特色宾馆 178
05 日喀则交通宾馆——公路局职工活动中心 178
06 日喀则天临大酒店——大型涉外酒店 179
08 久木?德庆客栈——特色旅游酒店 181
09 日喀则乌孜大酒店——涉外旅游酒店 181
10 日喀则饭店——民族特色饭店 182
XI
12 日喀则藏隆大酒店——旅游商务酒店 183
14 日喀则市扎西曲塔大酒店——四星级饭店 184
15 久木亚美国际大酒店——与高原明珠相拥 185
4.7 深度游景点推荐 186
01 曲米欣古——亚东抗英遗址 187
02 康布温泉——西藏著名的温泉 187
04 纳窟寺——三大印经院之一 188
05 刚钦寺——格鲁派寺院 189
06 觉囊寺——觉囊派最早的寺院之一 189
5.1 话说其他地区 192
01 概括与印象 192
02 历史 194
03 行政区域 195
04 地理 196
05 气候 197
06 节庆 199
5.2 其他地区交通 201
01 林芝交通 201
02 那曲交通 203
03 阿里交通 204
04 昌都交通 206
5.3 其他地区美景 207
02 鲁朗林海——西藏江南 208
03 世界柏树王园林——西藏巨柏林 209
04 布久喇嘛林寺——林芝最重要的佛教场所 210
05 尼洋河——仙女的眼泪 211
06 巴松措湖——西藏东部最大的淡水堰塞湖之一 211
07 太昭古城——“工布四宗”之一 213
08 秀巴千年古堡——神秘古堡群 214
第5 篇 其他地区攻略
XII
09 米堆冰川——中国最美六大冰川之一 215
11 雅鲁藏布大峡谷——世界第一大峡谷 216
13 拉昂错——鬼湖 218
14 冈仁波齐神山——世界公认的神山 219
15 圣湖玛旁雍错——圣湖之王 220
16 纳木那尼峰——圣母之山 222
17 古格王国——古代王朝的背影 223
18 东嘎皮央遗址——最大的佛教石窟遗址 224
19 托林寺——阿里的第一座寺庙 225
20 扎日南木错——西藏第三大湖 225
21 班公湖——景色迷人 226
22 类乌齐寺——华丽宏伟 227
23 然乌湖——藏东地区的第一大湖 228
24 卡玛多塔林——造型各异 228
25 同卡寺——昌都地区最雄伟的佛塔 229
26 强巴林寺——康区最古老的格鲁派寺院 229
5.4 其他地区美食 231
01 墨脱石锅菌汤府——有名食府 231
02 临夏手抓大王美食城——美食繁多 232
05 名流居——四川人开的饭店 234
07 人参果拌酥油大米饭——尊贵的象征 235
08 蘑菇炖羊肉——“藏北三珍”之一 236
09 夏河蹄筋——筵席上品 237
5.5 其他地区购物 238
01 门巴木碗——久负盛名 238
02 墨脱石锅——别具特色 239
04 林芝水果——个大味美 240
05 乌朵——特殊的投石器 240
07 昌都醉梨——独特的梨子 241
XIII
08 藏鞋——独具特色 242
5.6 其他地区住宿 243
02 柳树山庄——别具一格的山庄 244
03 林芝御江南酒店——不同的文化氛围 245
04 麒瑞宾馆——三星级标准 245
05 凯宾商务酒店——林芝自驾游之家 246
06 审计宾馆——审计大楼背后 247
07 金鑫大酒店——交通便利 247
08 林芝商务酒店——处在青山绿水的怀抱中 248
10 鑫源宾馆——去巴松措的必经之地 249
11 藏泊酒店——藏式别墅及田园型度假酒店 250
12 嘉龙酒店——西欧风格 250
13 昌都客运站招待所——外来人员的聚集地 251
14 金泰大酒店——尽享假日生活 251
15 昌都友谊酒店——商务便利酒店 252
18 昌都蓝湖驿站——浓郁的藏族特色 253
19 昌都会议中心贵宾楼——商旅的最佳居所 254
20 中信那曲大酒店——涉外酒店 255
5.7 深度游景点推荐 255
01 色季拉山——杜鹃花的王国 255
02 苯日神山——原始苯教推崇的神山 256
03 南迦巴瓦峰——云中天堂 257
04 科加寺——古朴小寺院 258
05 札达土林——雄浑沧桑 258
06 日土岩画——高原古代岩画遗存 259
07 来古冰川——闻名于高原 260
