“肾精是不是就是我们说的小蝌蚪？”

“女士也会有肾精吗？”

“肾精到底是干啥的，为啥我感觉不到？”

提起“肾精”这个词，大部分人可能只知道这是肾里面的，但是并不是特别了解。

其实肾精是中医理论的一种称呼，在西医里是没有的。因为中西医对于人身体的理解有不同的地方。

想要知道肾精充足的人是什么样的表现，我们就要先简要的了解一下什么是肾精。

肾精是什么？肾，作为人体重要的器官，被称为“五脏之本”，中医认为肾主藏“精”。

这个“精”，分为两部分。一部分是先天之精，就是从出生开始就蕴藏在体内的。而另一部分，被称为后天之精，是通过饮食转化而成的。

先天之精负责的是人的生育繁衍，后天之精是负责人的生长和发育。两者合起来，就是我们所说的“肾精”。

肾精充足的表现1. 毛发旺盛

中医里有句话叫做“肾主华发”，为什么肾精充足的人毛发会旺盛呢？因为肾藏精，精能生血，血可以滋养毛发。

2. 腰膝有力

腰为肾之府，肾精充足的人首先表现就是腰膝感觉有力量，运动时也不会感觉酸痛。

3. 记忆力好

有些人过目不忘，记忆力特别好，和肾精也有很大的关系。肾通与脑，肾精可以滋养脑髓，肾精充足的人，大脑也会很好用。

4. 筋骨强健

肾主骨，生髓。肾精充足的人，在生长和发育的过程中，表现都非常的好。即使到了老年，也会依然非常硬朗。

84岁的钟南山院士

5. 精神饱满

肾精充足的人，脑海充盈，肾精不足就会出现萎靡不振的状态，整个人会看起来很没精神。

6. 睡眠质量好

肾精充足，协调各个脏器的能力就强，调理阴阳，维持体内阴阳平衡的能力就强，睡眠质量就会自然上升。

肾精对人体的重要性上面我们说到了，肾精充足有什么好处，很多人可能就已经意识到了，肾精的作用。

人在不同的年龄段，肾精所起到的作用各不相同，简单来说的话：幼年时期肾精能帮助我们长身体，青年时期肾精能帮助我们快速发育，中年时期肾精能帮助我们提供精力，老年时期肾精可以帮助我们延缓衰老。

肾精亏虚有什么表现肾精亏损从外部来看，一个人如果肾精不足，一眼望过去就是没有“精气神”，整个人无精打采，没有精神。

其次会出现腰膝酸软，稍微一活动就会大汗淋漓，气喘吁吁。经常会出现头晕耳鸣的症状，说话也没有底气，寡言少语。

睡眠质量也会下降，夜尿增多，起夜频繁。

儿童时期如果肾精亏损严重，就会影响生长和发育，老年时期会出现骨质疏松，脱发，牙齿松动，健忘等。

肾精亏损的3大原因1. 先天不足

受到遗传的影响，从出生时身体就不好，先天之精储藏不足。

2. 久病不愈

得了重病，或者久病不愈，身体长期受到损伤，需要慢慢的调理。

3. 没有花?�制

在生活中，过度的进行夫妻生活，没有节制会导致肾精的大量亏损。

补充肾精的3大方法1. 饮食滋补

多吃一些滋补肾脏的食物，比如生蚝，韭菜、黑芝麻、黑豆、山药、核桃等。注意饮食搭配，不要长期吃重油重盐的食物，会加重肾脏负担。

2. 保持心态

“恐伤肾”，长期处于精神紧张，恐惧，精神压力大对身体会带来损伤，要保持良好的心态。

3. 多按腰

没事多按摩腰部，腰是肾之府，并且腰部有肾俞穴，经常按摩有利于肾脏的养护。

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